SEMANA DOS DEL 15 AL 19 DE FEBRERO: DEBO APRENDER A CUIDARME Y PROTEGER A OTROS

 

NIÑOS Y NIÑAS DEL GRADO CUARTO DEL COLEGIO GUSTAVO MORALES

HOY ES UN DÍA MUY ESPECIAL PORQUE APRENDEREMOS LAS RAZONES EN EL CUMPLIMIENTO DE  NORMAS DE HIGIENE Y SALUD PARA NUESTRO ORGANISMO

Hemos oído constantemente durante la pandemia la necesidad del autocuidado para evitar contagios y así mismo proteger a nuestra familia.

ACTIVIDAD INICIAL EN TU CUADERNO DE ARQUÍMEDES

ASÍ CUIDARÍA A UN BEBÉ:

Ahora lee atentamente el siguiente poema y compara con  lo que escribiste en tu cuaderno. ¿Qué diferencias encuentras?

Es indispensable querernos, aceptarnos y reconocernos tal como somos, nuestro cuerpo es un tesoro valioso que siempre debemos cuidar. Por eso es muy importante aprender sobre la maravillosa creación del cuerpo humano.

ACTIVIDAD DOS EN MI CUADERNO:

Escribe en tu cuaderno que cosas has aprendido en pandemia que debemos hacer para el autocuidado. iLUSTRA TUS IDEAS ES DECIR CON DIBUJOS.

AHORA VAS A LEER ALGUNAS EXPLICACIONES DE NORMAS DE HIGIENE QUE DEBES SIEMPRE PONER EN PRÁCTICA:

Lo primero que tenemos que reconocer que todos los seres vivos como nosotros, debemos tener en cuenta que existen otros organismos o cuerpos más pequeños como los virus, que pueden habitar dentro sin afectarnos porque nuestros medios de defensa los pueden controlar, pero hay otros que nuestros soldaditos que nos defienden llamados anticuerpos, son incapaces de reconocerlos y se salen de control generándonos enfermedades.

 

Existen algunas prácticas que aumentan nuestra protección como una alimentación balanceada, prácticas deportivas y lúdicas, un estado emocional balanceado donde no permitamos alterarnos como son las rabias, las tristezas y el deseo de agredir a otros y finalmente mantener los lugares donde permanecemos, el vestuario y nuestro cuerpo limpio y aseado.

Hasta aquí estoy seguro  que puedo cumplir con todo; pero si otros seres humanos  con los que convivimos, no cumplen con lo mismo, al final resultaríamos afectados. Podemos citar algunos ejemplos: malos manejos en las basuras estarían alterando todos los ecosistemas como lagunas, ríos, bosques, selvas, montañas y ciudades.

Pero ahora quiero invitar a todos para que cambiemos nuestras formas de pensar es decir nuestras conciencias para aportar y sumar esfuerzos con los seres humanos que si quieren recuperar este planeta para que el futuro nos depare tranquilidad, alegría, bienestar y paz.

Hoy empezaremos por hablar de algunas normas de higiene y cuidado 

Medidas básicas de la higiene personal:

1- ¿Cómo debemos mantener la higiene de nuestra piel y cabello?

La piel es la principal barrera de nuestro organismo para impedir el paso de los gérmenes, al tiempo que contribuye a la regulación de la temperatura corporal (produciendo sudor por las glándulas sudoríparas). Además, hay otras glándulas, las sebáceas, que producen una materia grasa cuya función es impermeabilizar y lubricar la piel. Estos productos de secreción, unidos a la descamación cutánea y a la suciedad exterior, pueden llegar a producir un olor desagradable y ser el campo de cultivo para la aparición de enfermedades.

Todo esto se puede evitar mediante una ducha diaria con agua y jabón, prestando especial atención a ciertas zonas: axilas, ingles, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.

¿Cómo hay que mantener la higiene de las manos?

Debemos lavarlas con frecuencia, con agua y jabón, y siempre antes de comer y después de ir al sanitario. Asimismo, debemos cortarnos las uñas regularmente para evitar acumular suciedad.

¿Cómo mantener una buena salud bucodental?

 

Los principales problemas bucales  son la caries, la gingivitis o inflamación de las encías, la periodontitis que inflama e hincha las encías se enrojecen hasta poder tomar una coloración morada, generándose sangrado, mal aliento y pus entre dientes y encías,  las aftas o fuegos es decir llagas en la boca,  la candidiasis provocada por hongos atacando la lengua y otras enfermedades fatales como  el cáncer oral.

 

Para mantener una higiene bucal adecuada se recomienda llevar a cabo una serie de medidas:

Cepillado correcto de dientes tres veces al día (con pasta que contenga flúor).

Usar hilo dental para deshacerse de los restos de comida que el cepillo de dientes no puede eliminar.

Enjuague bucal después de cada cepillado.

No abusar de alimentos que contengan azúcares y almidones.

Revisiones periódicas con el odontólogo.

 

¿Qué cuidados debemos realizar en los pies?

especiales para los pies). Debemos lavarlos los pies diariamente, ya que en ellos abundan las glándulas sudoríparas donde las secreciones producirá olores, grietas e infecciones. En aquellas personas en las que la sudoración sea excesiva, se aplicarán además preparados específicos que la disminuyan.(talcos o desodorantes

¿Qué cuidados debemos realizar en la higiene de nuestros ojos?

Debemos limpiarnos diariamente los oídos para eliminar las secreciones aprovechando el momento durante la ducha. Evitar la introducción de palillos o bastoncillos de algodón en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formación de tapones de cera y puede dañarlo, incluso puede llegar a perforar el tímpano.

¿En qué consiste la higiene de la postura?

Muchas veces el dolor de espalda, la ciática, el lumbago... se produce por tener vicios posturales o levantar pesos de forma incorrecta. Para evitarlo, debemos mantener la columna vertebral lo más recta posible, flexionando las piernas e incorporándonos verticalmente y haciendo el mayor esfuerzo con las piernas. Asi mismo, se debe evitar girar la columna al levantar cualquier tipo de peso.

ACTIVIDAD TRES EN MI CUADERNO:

ACTIVIDAD PARA COLOREAR:

1-  Debido al momento actual, por la Pandemia del Covid-19, se ha establecido nuevas medidas preventivas para evitar el contagio. A continuación aparece varias ILUSTRACIONES para que analice su cumplimiento. dibújalas en tu cuaderno, puedes modificarlas como también el mensaje que traen:

AHORA PONGO EN ACCIÓN MIS MATEMÁTICAS

ACTIVIDAD CUATRO EN MI CUADERNO

1- Elaboro una tabla donde escribo mis actividades que hago a diario:

ACTIVIDAD	HORA DE EJECUCIÓN
DORMIDA
LEVANTADA
DESAYUNO
MEDIAS NUEVES
ALMUERZO
ONCES
COMIDA
PRACTICA DEPORTIVA
DIALOGO CON MIS PADRES

2_ Para establecer el horario debo conocer perfectamente mi reloj. El año pasado nos hablaron que existen relojes analógicos y digitales.

El reloj analógico indica la hora en un círculo, mediante manecillas o agujas que indican la hora, los minutos y en algunos relojes los segundos,

 Dibúja  las imágenes y complétalas si les falta algo: (NO OLVIDES LOS COLORES)

                              reloj __________           reloj __________

3-  Es muy importante familiarizarnos con los reloj del primer tipo, llamados analógicos:

3- Dibuja la siguiente ilustración del reloj analógico e INDICA LOS NOMBRES DE sus agujas o manecillas:

4- Actividad final:

3Dibuja cada reloj con algo circular y  escribe su hora correspondiente:

RECOMENDACIÓN: 

Lo que aprendiste en ésta semana siempre lo vas a necesitar en toda tu vida. ¡ Debes tenerlo muy presente !

HASTA PRONTO.